Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2016
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62,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 153,78g | Prot: 117,36g | Carbs : 77,07g.
Pequeno Almoço: Sadia Presunto de Parma, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Café, Ovo, Ghee, Copra Farinha de Coco (10g), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada. Jantar: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Suco de Limão, Essential Foods Xylitol, Essential Nutrition Cacao Whey, Abacates. Snacks/Outros: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Elíptica - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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