Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2016
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72,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Líp: 79,60g | Prot: 57,73g | Carbs : 195,88g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Hacendado Pan Rustico, Aceite de Oliva, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Papaya, Cerveza, Boquerones Fritos, Findus Setas con Ajo y Perejil. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Sopa de Cebolla, Hacendado Queso Emmental, Pan de Pueblo. mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Conduzir - 31 minutos, Ir às Compras - 58 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 9 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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