Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2016
|
84 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2007 kcal
|
Líp: 90,47g | Prot: 141,47g | Carbs : 158,20g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Манная Каша на Молоке. Almoço: Хлеб Черный, Шашлык Куриный, Тушеные Овощи, Аморе Морская Капуста с Крабовым Мясом в Белом Соусе, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Jantar: Power System Протеиновый Батончик (35г), Кофе с Молоком, Ростик'c - KFC Баскет Фри. mais...
|
|
2612 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|