Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2016
|
106,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2091 kcal
|
Líp: 78,47g | Prot: 167,86g | Carbs : 214,65g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Мистраль Перловая Каша на Воде, Краснобор Голень Индейки. Jantar: Витако Сыр Плавленый Гауда, Barilla Макароны Отварные, Морской Язык. Snacks/Outros: Калина, Янтарь Сыр Колбасный, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Куриные Грудки (Жареные), Морковь, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|