Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2016
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71,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1356 kcal
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Líp: 74,19g | Prot: 119,98g | Carbs : 48,92g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dorada, Hacendado Crema de Puerro y Patata, Café Cortado. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Hacendado Pan Rustico, Aceite de Oliva, DIA Queso Emmental, Queso Manchego, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Elíptica - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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