Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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60,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 56,15g | Prot: 52,87g | Carbs : 196,43g.
Pequeno Almoço: Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Almoço: Зеленый Чай, Мёд, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Jantar: Чай, Сахар, Ленивые Голубцы. Snacks/Outros: Яблоки Гала. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Leitura - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de AllaKov
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