Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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74,1 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 35,31g | Prot: 185,95g | Carbs : 92,99g.
Pequeno Almoço: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: ローソン ロース生ハム, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン. Jantar: はごろもフーズ さばで健康 水煮, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, ローソン 海藻ミックスサラダ. Snacks/Outros: ダノン オイコス ストロベリー, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de otomoto
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