Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 68,44g | Prot: 109,91g | Carbs : 165,97g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Café Cortado, Pan de Pueblo, Lubina, Lentejas Cocidas. Jantar: Panellets, Café Cortado, Aceite de Oliva, Mandarina, Jamón Ibérico de Bellota, Entrepinares Queso Curado, DIA Queso Emmental, Pan de Pueblo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Halls Caramelo. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PorkyPol
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