|
Уже второй день дико хочется спать, собрать чемоданы и уйти в зимнюю спячку с запасами еды! Но, пока сила воли работает, ем в меру, занимаюсь, по возможности, активно. Минус 200 грамм в день-наверное, это неплохо!
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1082 kcal
|
Líp: 49,67g | Prot: 38,87g | Carbs : 120,72g.
Pequeno Almoço: Диyes Мюсли Черника, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Джемы и Варенья, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ", Суп из Говядины. Jantar: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Винегрет. Snacks/Outros: Чай, Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте, Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара. mais...
|
|
1877 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Limpeza - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|