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Mais uma conquista. Saí da casa dos 79
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78,7 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1711 kcal
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Líp: 36,76g | Prot: 45,38g | Carbs : 316,58g.
Pequeno Almoço: Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Gendai Teishoku Truta Salmão. Jantar: Qualitá Palmito Açaí, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura. Snacks/Outros: Tapioca com Manteiga, Suco Mamão com Laranja, Ameixas, Cenouras, Banana. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Spinning - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de satoshif
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