Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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69,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Líp: 74,49g | Prot: 61,95g | Carbs : 308,52g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almoço: Archer Farms Almond Pistachio Biscotti, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Baked Beans. Jantar: In-N-Out French Fries, Barq's Root Beer (20 oz), Chicken Stir Fry, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cauliflower, Butter. Snacks/Outros: M&M's Peanut M&M's. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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