Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2016
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1676 kcal
|
Líp: 86,95g | Prot: 63,89g | Carbs : 163,72g.
Pequeno Almoço: Приморский Кондитер Птичье Молоко, Вдохновение Шоколад Классический, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Зеленый Чай, Мёд, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Almoço: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Jantar: Чай, Сахар, Батон Нарезной, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Hame Паштет Деликатесный из Мяса Птицы. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Leitura - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AllaKov
|