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My weighing scale says 10 stn 2 3/8, so I've converted this to 142.4 lbs.
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64,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Líp: 54,13g | Prot: 85,05g | Carbs : 77,12g.
Almoço: Plums, Tenderstem Broccoli Spears, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Pork Spareribs (Lean and Fat Eaten). Jantar: Garlic, Ginger, Button Mushrooms, Prawns, Chinese Stir Fry Vegetables, Blueberries, Low Fat Natural Yogurt. Snacks/Outros: Plums, Hazelnuts or Filberts Nuts, Celebrations. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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