Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2016
|
105,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2173 kcal
|
Líp: 57,19g | Prot: 166,89g | Carbs : 253,91g.
Pequeno Almoço: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almoço: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Куриные Грудки (Жареные), Гороховая Каша. Jantar: 4 Сезона Слива, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Baker House Пирог Бисквитный, Окей Груша Конференс. Snacks/Outros: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bravolli 4 Риса Смесь, Морской Язык, Syntrax Изолят. mais...
|
|
3345 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Когони
|