Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2016
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2969 kcal
|
Líp: 161,72g | Prot: 101,72g | Carbs : 280,17g.
Pequeno Almoço: Молоко, Сахар, Чернослив, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Творог 9%. Almoço: Мёд, Уксус, Кета, Сахар, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Зеленый Чай, Растительное Масло. Jantar: Манная Каша на Молоке, Апельсин, Груша, Экомилк Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Ферреро Ферреро Роше, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брюкке Сарделька с Сыром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Максима Майонез Провансаль, Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
2248 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Leitura - 4 horas, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AllaKov
|