Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2016
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2364 kcal
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Líp: 120,00g | Prot: 107,48g | Carbs : 173,72g.
Pequeno Almoço: Panellets, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Patatas Fritas, Mackerel (Pescado del Atlántico), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, DIA Lentejas con Chorizo, Pan de Pueblo. Jantar: Café Cortado, Aceitunas Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Croquetas de Jamón, Pan Multicereales, Cerveza, Jamón Ibérico de Bellota. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Elíptica - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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