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Semana 8 en cetogénica.
Primera meta alcanzada, volver a un IMC normal. Después de 2 años batallando con el sobrepeso, al fin me siento mucho mejor, más ligera, con más ánimo, más fuerte, si hasta conseguí hacer mi primera dominada en supino.
También baje 8 cms de contornos en estas últimas 2 semanas.
Ahora el próximo objetivo, más que concentrarme en el peso será disminuir más grasa y lograr un cuerpo más definido. A no rendirse!
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Líp: 62,49g | Prot: 83,21g | Carbs : 17,12g.
Pequeno Almoço: Quillayes Queso Mantecoso, El Golfo Camarones Cocidos y Pelados, Cebollas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), PF Panceta Ahumada, Aceite de Coco, Mi Tierra Harina de Linaza, Huevo. Almoço: Cebollas, Carne de Res, Pimentón, Lechuga, Espinacas, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Queso Crema, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. mais...
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1961 kcal
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Exercício:
Descansar - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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