|
Volta ao peso da semana passada, depois de um finde de Off (aniversário sábado e domingo). Resolvi nao me pesar durante a semana pra nao desanimar por conta do inchaço e gramas a mais do findi desregrado.
Fim da cetose, mantendo Low Carb 30-40.
A idéia é ficar abaixo de 50.
Amanha tem casamento...
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1637 kcal
|
Líp: 105,56g | Prot: 86,26g | Carbs : 94,91g.
Pequeno Almoço: Coco, Castanhas-do-Pará, Maçã, Essential Nutrition Cacao Whey. Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Legumes Grelhados, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Essential Nutrition Xilitol, Essential Nutrition Vanilla Whey, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Avocado. Snacks/Outros: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
|
peso estável
|