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Os efeitos do sábado à noite... e olha q nem fui de breja. Vamos a luta, afinal esse sábado é o q será trash p dieta ;)
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82,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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744 kcal
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Líp: 30,57g | Prot: 85,53g | Carbs : 26,54g.
Pequeno Almoço: Scala Queijo Prato, Margarina, Café, Pão Francês. Almoço: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Jantar: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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