Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2016
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71,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 46,84g | Prot: 119,30g | Carbs : 96,29g.
Pequeno Almoço: Eroski Basic Galletas Maria Integrales. Almoço: Consum Yogurt Natural Consum, Hacendado Tacos de Pota en Aceite de Girasol, Tortilla de Patatas. Jantar: DIA Pan de Molde Integral, Calvo Atún Claro al Natural, ElPozo Jamón Cocido Extra, Consum Yogurt Natural Consum. Snacks/Outros: Whey Protein, Café Espresso, Edulcorantes (Sacarina), DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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