Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2016
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 53,54g | Prot: 67,71g | Carbs : 186,35g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Hamburguesa Casera, Bonarea Paella Marinera, Crema de Verduras, Pan de Pueblo, Patatas Fritas, Café Cortado. Jantar: Espárragos, Mangos, Clementinas, Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 72%, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Multicereales, Café Cortado. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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