Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2016
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70,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Líp: 85,55g | Prot: 63,69g | Carbs : 250,13g.
Pequeno Almoço: Café Cortado. Almoço: Manzana, Pescanova Anillas a la Romana, Lentejas Cocidas, Mandarinas, Aceite de Oliva, Café Cortado, Pan de Pueblo. Jantar: Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Hacendado Chocolate Negro 72%, Manzana, Clementinas, Cerveza, Café Cortado. Snacks/Outros: Hacendado Chocolate Negro 85%. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Correr - 10/kph - 5 minutos, Elíptica - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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