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Consegui! Mais uma barreira derrubada. Mais um passo rumo ao objetivo. Rompi a casa dos 78 kgs chegando aos 77,9. Que alegria. Desafio de hoje: encarar uma festa de casamento no almoco. Bara la!
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77,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1634 kcal
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Líp: 77,74g | Prot: 85,04g | Carbs : 157,54g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Brigadeiro, Bife de Carne de Vaca, Coxinha de Festa, Escondidinho de Carne Seca, Rainha Costelinha Suína, Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos. Snacks/Outros: Queijo de Cabra. mais...
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1939 kcal
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Exercício:
Cantar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Parabéns, Satoshif e boa sorte, na empreitada de hoje à noite. Kkkkkkkk
05 nov 16 por membro: VERANILCE
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Desculpe, de hoje à tarde. Kkkkkkkk
05 nov 16 por membro: VERANILCE
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Obrigado veranilce. Estou me concentrando desde ja.
05 nov 16 por membro: satoshif
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05 nov 16 por membro: andreavscorreia
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