Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2016
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62 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 54,71g | Prot: 66,74g | Carbs : 242,01g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Frimesa Queijo Prato, Padaria Pão Francês. Almoço: Cenouras, Beterrabas, Sabores Light Nhoque de Espinafre, Legumes Cozidos, Cebolas, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto. Jantar: Sadia Mussarela, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate, Matte Leão Chá de Maçã, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Chá de Hibisco, New Millen Colágeno Hidrolisado. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Enyas Costa
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