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Passei pelo teste da festa de casamento neste FDS. Provei de tudo controlando, basicamente, a quantidade e evitando carboidrayos, refri e bebidas alcoolicas. Ate doce e bolo fiezram parte ( em quantidade bem pequena). O bom de tudo isso é dar sequência na dieta sem "quebras" como sempre ocorria quando coincidia com alguma festa no meio do caminho. Mais uma conquista.
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77,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1228 kcal
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Líp: 37,71g | Prot: 90,16g | Carbs : 187,25g.
Pequeno Almoço: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana, Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Leite de Arroz, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Almanara Falafel, Almanara Coalhada Seca, Almanara Homus, Almanara Babaganuche, Almanara Kibe Cru, Almanara Pão Sírio, Suco de Limão. Jantar: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Pêssegos, Queijo de Cabra. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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