Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2016
|
75 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Líp: 37,25g | Prot: 180,59g | Carbs : 109,39g.
Pequeno Almoço: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Almoço: ローソン ブランパン, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ロース生ハム, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン. Jantar: 味の素 丸鶏がらスープ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Outros: Quest Nutrition Protein Chips - Sea Salt, ローソン アイスカフェラテ, ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 11,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|