Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2016
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71,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 62,65g | Prot: 71,53g | Carbs : 160,78g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Knorr Crema Setas del Bosque con Champiñones, La Torralba Garbanzos con Chipirones, Atún al Horno Oa la Parrilla, Baguette, Café Cortado. Jantar: Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla Francesa, Pan Multicereales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Ir às Compras - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Elíptica - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 3 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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