|
Взвесилась в тренажерном зале. Глаза на лоб полезли. Тренера сказали, что весы показывают правильно. Послезавтра повторю, уж очень большое расхождение с балансбордом дома.
Отпахала тренировку, опять фулбоди. Раму в зале так и не ставят никак, наверно абонемент кончится, уйду в нормальный, не бабский. А то приседания больше 25кг никак не сделать, хрен закинешь на себя штангу. А смит это не то немного.
Пойожила после. Выход в ширшасану дается все проще, сегодня 5 из 5, без падений. Паршва бакасана направо сегодня получилась на несколько секунд.
Приседания 30кг/15
Жим лежа 20кг/12
Тяга к поясу 20кг/10
Гравитрон 42/15, 36/6
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1259 kcal
|
Líp: 44,12g | Prot: 60,03g | Carbs : 218,38g.
Almoço: Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Картошка Тушеная. Jantar: Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Outros: Банан. mais...
|
|
1677 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 14 kg por Semana
|