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600 gramillos mas estos 4 dias, algo flojo, tengo que hacer cinta tambien los findes jeje
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164,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 84,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 16,24g | Prot: 38,48g | Carbs : 117,72g.
Pequeno Almoço: Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral con Chocolate. Almoço: Hacendado Té Verde, Hacendado Arroz Tres Delicias. Jantar: Hacendado Té Verde, Verdifresh Ensalight. Snacks/Outros: Hacendado Gelatina, Hacendado Batido de Fresa. mais...
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4084 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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