Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2016
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62,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1226 kcal
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Líp: 48,85g | Prot: 59,81g | Carbs : 142,90g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Хлопья Fitness. Almoço: Яблоко, Мандарины, Карат Творог Зерненый 4%, Сырный Суп из Куриной Грудки с Рисом и Картофелем. Jantar: Избенка Сыр Российский, Брест Литовск Ряженка 4%, Красные Помидоры (Консервированные), Яичница. Snacks/Outros: Оладьи из Кабачков, Яблоко, Кофе с Молоком, Финик. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lakis86
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