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...passt wieder...Fehlen weniger als zehn Kilo, das muss doch zu schaffen sein! Laufe nachher im schneematsch nach hause...Und versuche ab sofort , den etb einzuhalten....Und nicht mehr nur die Bilanz negativ zu halten...Ziel bleibt, 2017 Bestzeiten bei 73kg zu laufen...
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82,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3220 kcal
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Líp: 109,10g | Prot: 232,12g | Carbs : 289,11g.
Pequeno Almoço: Mangos, Kaufland Nashi Birne, Braeburn Äpfeln, Kiwi, Banane, Mandarine, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Gummibärchen, Exquisa Quark Genuss Kirsche, Gut & Günstig Magerquark, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Kaufland Snack Salat mit Karotte. Jantar: WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Ja! Deutscher Gouda, Maggi Gemüse-Gnocchi Pfanne, Aldi Kartoffelpüree, Hühnerkeule Fleisch und Haut, Hähnchenbrust Fleisch und Haut. Snacks/Outros: Gemischte Nüsse, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Roter Tafelwein, Mövenpick Erdbeermarmelade, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Rio D'oro Premium-Direktsaft Naturtrüber Apfelsaft. mais...
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3552 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 7 horas e 45 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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 Comentários
Gutes Gelingen wünsche Dir und ein super "leichtes" Lauf-Gefühl, wenn's dann 2017 soweit ist!😊
08 nov 16 por membro: Hantel76
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08 nov 16 por membro: Schalkerin1904
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Naja "fehlen" tun die 10kg nicht wirklich oder? ;-). Viel Erfolg!
08 nov 16 por membro: Cocktailnase
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Leichten Lauf wünsche ich!
08 nov 16 por membro: marcothebrain
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... ja, klingt machbar! Es sind nur noch 63 800 kcal einzusparen- das entspräche den 9,4kg Fettzellen :-)
08 nov 16 por membro: vorhh13
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08 nov 16 por membro: LillyMunster82
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Ich drücke auch die Daumen! Bin halt gerade in der gleichen Situation, alles ein wenig aus dem Ruder laufend...
08 nov 16 por membro: Josie27072010
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Histórico de Peso de vorhh13
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