|
Aangekomen Natuurlijk na een moeilijke week
en anderhalve week hopeloos met diëten. Maar vandaag weer een start gemaakt.
Wat is dit toch moeilijk zeg. Ik wil zo graag
Maar soms ben ik een slappe ehm...nee is onzin Het is gewoon moeilijk en nu moet ik gewoon doorzetten.
Vanavond mijn eetlijst maar weer eens gaan invullen. Blijkt toch nodig te zijn
|
94 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
837 kcal
|
Líp: 27,12g | Prot: 42,63g | Carbs : 106,84g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, AH Rijstwafels, Pruimenjam, Rookvlees, Koffie. Almoço: Banaan, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Thee. Jantar: Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Spinazie Vers, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel. Snacks/Outros: Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Komkommer (met Schil), AH Biologisch Rijstwafels, Optimel Chocolademelk, Koffie. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Ja ik vind het ook heel moeilijk! Zet hem op!
08 nov 16 por membro: groetjes
|
Samen moet het inderdaad weer lukken
09 nov 16 por membro: Madele58
|
Niet nadenken gewoon doen .
09 nov 16 por membro: franciscarandolfi
|
09 nov 16 por membro: Madele58
|
ook ik ga beginnen. Volgens deze site moet ik per dag 2100 kcal binnen krijgen,beetje veel denk ik hihihihi.
09 nov 16 por membro: claudiaraaf
|
Begrijp hoe je, je voelt. Hier van het zelfde. Ook ik moet mijn eet dagboek bijhouden anders snaai ik ook veel te veel.
10 nov 16 por membro: karinkram
|
Hallo Madele.
Probeer een half uur te wandelen , dat scheelt echt calorieën !!!
Beginnende staar kan je beter later verhelpen. Ik heb het aan allebei mijn ogen gehad, ook beginnend. Nu geholpen en echt geweldig!!!!
Groetjes Ellie
02 fev 17 por membro: c.m.g.veldhuis
|
Jullie reacties geven een mens weer moed Zowel met het lijnen als mijn klachten. Ik ga weer dapper door.Thx
10 fev 17 por membro: Madele58
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Madele58
|