Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2016
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90,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Líp: 140,33g | Prot: 107,30g | Carbs : 111,91g.
Pequeno Almoço: Dempster's 100% Whole Wheat Sandwich Buns (25% Less Sodium), Coffee, Fried Egg, Cheddar Cheese, Coffee, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Holy Crap Skinny B. Almoço: Brunswick Boneless Herring Fillets, Roast Beef. Jantar: Beer, Dempster's Whole Wheat Tortillas, Red Tomatoes, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Lettuce, Chicken. Snacks/Outros: Purdy's Milk Chocolate Bar, Mixed Nuts. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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