Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2016
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Líp: 67,36g | Prot: 79,59g | Carbs : 214,04g.
Pequeno Almoço: Plátano, Café Cortado. Almoço: Lentejas Cocidas, Merluza Plancha, Hacendado Mejillones al Natural, Espárragos, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Hacendado Sopa de Cebolla, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Multicereales, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mandarinas, Café Cortado. mais...
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2569 kcal
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Exercício:
Elíptica - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 5 horas e 24 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PorkyPol
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