Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2016
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90,5 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Líp: 49,77g | Prot: 90,17g | Carbs : 259,35g.
Pequeno Almoço: Chobani Nonfat Raspberry Greek Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Great Value Raisins, Wegmans Old Fashioned Oats. Almoço: Deli Sliced Ham, Swiss Cheese, Apples, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Jantar: Great Value Natural Apple Sauce, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Kroger Boneless Pork Loin Chops. Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Ranch, Weight Watchers Peanut Butter Bliss Mini Bars, Bananas. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 23 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 37 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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