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Enxugada de 1,1kg de seg-quarta.
Intestino voltou a funcionar com a biomassa de banda verde.
Também pode ser atribuido ao aumento no consumo de frutas.
Mas reduzir a gordura um pouco para equilibrar o aumento de carbo me fez sentir mais fome.
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61,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1992 kcal
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Líp: 144,75g | Prot: 100,97g | Carbs : 80,58g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Canela, Curcuma, Ovo Frito, Café, Copra Óleo de Côco. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quinoa Cozida, Ghee, Copacol Frango Moído. Jantar: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju, Essential Nutrition Xilitol, Avocado, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, La Pianezza Biomassa de Banana Verde Integral. Snacks/Outros: Queijo de Cabra, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mais...
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1995 kcal
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Exercício:
Elíptica - 20 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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