|
Доброе утро, Господа)! После ночных орешков переходим к утренним хлопьям и тренировке в зале)!! Хорошего дня!
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Líp: 62,58g | Prot: 66,21g | Carbs : 99,76g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Хлопья Fitness. Almoço: Тушеные Овощи, Яичница, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Jantar: Салат Овощной, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Outros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. mais...
|
|
1953 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|