Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2016
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67,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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790 kcal
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Líp: 30,11g | Prot: 45,44g | Carbs : 88,17g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Leite Integral, Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos, Café. Almoço: Tomates, Quiabo Cozido, Mandioca, Alface, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Ovo Frito, Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Outros: Leite Integral, Natubom Farelo de Aveia, Banana, Laranjas. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Gym (Ginásio) - 25 minutos, Passadeira - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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