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gewogen wie immer
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121,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4361 kcal
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Líp: 211,20g | Prot: 299,59g | Carbs : 306,72g.
Pequeno Almoço: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett, Duplo Duplo. Almoço: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Jantar: Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel, Fitline Restorate, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. Snacks/Outros: Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. mais...
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3990 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 19mg71
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