Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Líp: 80,42g | Prot: 109,13g | Carbs : 216,78g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Manzanas Fuji, Café Espresso, Mercadona Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Lentejas Cocidas, Pan de Pueblo. Jantar: Danone Cuajada, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Queso Emmental, Casa Tarradellas Fuet, Hacendado Chocolate Negro 72%, Pan Multicereales, Café Cortado. mais...
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2792 kcal
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Exercício:
Elíptica - 16 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 6 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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