Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2016
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70,3 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2468 kcal
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Líp: 87,14g | Prot: 113,19g | Carbs : 288,92g.
Pequeno Almoço: All Bran Flakes, Mercadona Leche Semidesnatada, Manzanas Fuji, Café Espresso. Almoço: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Clementinas, Rústico Butifarra Fresca, Pechuga de Pollo, Ajo Picado, Patatas Cocidas, Brócoli Cocido (Fresco), Aceite de Oliva, Baguette, Café Cortado. Jantar: Baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, La Familia Lacon Cocido, Pulpo, Cerveza. Snacks/Outros: Castañas, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ir às Compras - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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