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Mais um step para o objetivo. Devo romper a casa dos 76 neste FDS com a ajuda de Deus e dos meus companheiros aqui do Fatsecret. Hoje, vou fazer meus exames laboratoriais: exame de sangue, urina, etc. A sensação é a de um aluno que fez a lição de casa. Estou super confiante que todos os índices devam ter melhorado. Ademais, sinto estar preparado para curtir minhas merecidas férias, 3 semanas, com a minha filhota que não vejo há 10 meses. Vou visitá-la em Dublin. Thanks folks for all!!
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76,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1453 kcal
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Líp: 32,44g | Prot: 102,82g | Carbs : 195,15g.
Pequeno Almoço: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Mamão, Suco de Laranja Natural. Almoço: Suco de Limão, Batata Assada, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Quaker Aveia em Flocos. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Aveia em Flocos, Mel, Banana Prata. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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