Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2010
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63,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Líp: 68,80g | Prot: 97,90g | Carbs : 236,63g.
Pequeno Almoço: Latte Coffee, Blueberry Muffins. Jantar: clam chowder, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, ahi, Beer. Snacks/Outros: sherry, walnuts, lava cake, Tootsie Roll (Midgees), pistachio. mais...
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2464 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 33 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 4 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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