Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
|
60 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Líp: 52,77g | Prot: 114,87g | Carbs : 162,89g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Икра Красная, Путина Краб Камчатский, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Almoço: Банан, Nesquik Какао на Молоке, Консервированный Тунец, Приготовленная Брюссельская Капуста. Jantar: Салат с Крабовыми Палочками, Говядина Фланга (Обрезается до 0 см Жира), Апельсиновый Сок. Snacks/Outros: Бонаква Вода с Лимоном, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. mais...
|
|
1887 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ek.beleskaya
|