Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2016
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70,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 90,12g | Prot: 69,62g | Carbs : 161,72g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Tostado, Café Cortado. Almoço: Patatas Fritas, Hamburguesa Casera, Crema de Calabacín, Pan de Pueblo, Café Cortado. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 72%, Clementinas, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla Francesa, Hacendado Ajos Tiernos, Hacendado Barra de Pan, Café Cortado, Butifarra. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 16 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora e 16 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas, Ir às Compras - 35 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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