Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2016
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89,4 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2738 kcal
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Líp: 200,20g | Prot: 154,84g | Carbs : 87,76g.
Pequeno Almoço: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee, Holy Crap Skinny B, Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Coffee. Almoço: Clover Leaf Seafood Sundried Tomato Gourmet Flaked White Tuna. Jantar: Avocado, Cooked Carrots, Red Tomatoes, Lettuce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Balderson Old Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Extra Lean Deli Sliced Ham, No Name Old Cheddar Cheese, Purdy's Milk Chocolate Bar, Cashew Nuts. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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