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wow im sticking to this , good progress so far and pleased with myself
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118,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1710 kcal
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Líp: 53,47g | Prot: 118,34g | Carbs : 164,66g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, sliced ham, Toasted White Bread. Almoço: coffee with milk, Toasted Whole Wheat Bread, heinz curried beans. Jantar: diet cola, chicken curry. Snacks/Outros: white bread, becks, mandarin orange, coffee with milk, Shape Yoghurt. mais...
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5109 kcal
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Exercício:
fencing repair - 3 horas e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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