Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2016
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89,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2868 kcal
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Líp: 201,42g | Prot: 174,74g | Carbs : 97,62g.
Pequeno Almoço: Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Holy Crap Skinny B, Coffee. Almoço: Lick's Whole Wheat Bun, Chicken Breast, Lettuce, Ranch Salad Dressing. Jantar: Cooked Carrots, Red Tomatoes, Lettuce, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Balderson Old Cheddar Cheese. Snacks/Outros: No Name Old Cheddar Cheese, Grimm's Bavarian Smokies Original, Cashew Nuts. mais...
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2932 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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