|
チートデイ明け
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1739 kcal
|
Líp: 42,16g | Prot: 183,41g | Carbs : 206,95g.
Pequeno Almoço: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Almoço: ローソン ロース生ハム, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, たらみ 濃い白桃ゼリー. Jantar: TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, 生卵, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Outros: たらみ 濃い白桃ゼリー, Quest Nutrition Quest Bar - Cinnamon Roll, ダノン オイコス パッションフルーツ, DNS PRO-X マンゴー風味, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶. mais...
|
|
2838 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Ensino - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 18,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de otomoto
|