Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2500 kcal
|
Líp: 90,59g | Prot: 110,83g | Carbs : 313,57g.
Pequeno Almoço: Круассан, Звездный Сухари Ванильные, Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Простосыр Сыр Российский, Вологодское Масло Сливочное, SPAR Каша Дружба. Almoço: Шоколад, Чай, Печенье, Сабвей Курица Терияки. Jantar: Круассан, Россия Щедрая Душа Шоколад с Миндалем, Чай, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Дымов Сосиски из Говядины, Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тонус Овощной Сок, Окей Виноград Черный, Гранат. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexlight3
|